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A Princesa da Casa

Eu sou a mãe, ela é a filha - a princesa. Embora às vezes os papéis se invertam!

Já ouviram falar da Risoterapia?

Na semana passada fui a uma aula experimental de "Risoterapia" (ou Yoga do Riso) no CMS, em Telheiras. Já ouviram falar da Risoterapia? 
Parece que está muito em voga. Actividades para rir em grupo! Mas, confesso que inicialmente me senti louca, e no meio de loucas, rir sem motivo aparente, que sensação estranha... 
No entanto, há medida que me fui ambientando o riso deixou de ser forçado e passou a ser solto, até porque rir é contagiante. E há gargalhadas que só por si fazem vontade de rir desalmadamente. No final acabei por chorar a rir! 
Foi uma experiência gira, não pretendo fazer disso um hobby ou uma ocupação permanente, mas um dia volto! É que mesmo horas depois de ter terminado o workshop, eu e mais duas amigas que também estiveram presentes, prolongamos as gargalhadas noite a dentro. 
 
Rir é tão bom, e faz tão bem! 
 

"Quando rimos fortalecemos o coração, dilatamos os vasos sanguíneos, melhoramos a respiração, aliviamos a digestão, activamos mais de 400 músculos do nosso corpo e fortalecemos os laços afectivos, libertamos serotonina (anti-depressivo natural), libertamos endorfinas (hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável sensação de bem-estar), libertamos dopamina que ajuda a elevar o estado de ânimo, libertamos também adrenalina o que ajuda a estarmos mais despertos e receptivos, proporcionando-nos maior criatividade.

Por outro lado rir com frequência fortalece o sistema imunológico e como rebaixa o nível de cortisol combatemos melhor o stress e as insónias. Melhora a função pulmonar em pacientes asmáticos e combate problemas cardiovasculares, entre outros benefícios."

Qual o tamanho do teu problema?

Li algures uma solução para as birras que tento aplicar aqui por casa com a princesa, mas confesso que nem sempre resulta ou resulta apenas quando as birras ainda são muito iniciais. 

Assim que surge algum motivo para uma birra utilizo a regra do tamanho dos problemas:

Isso é um problema pequeno, um problema médio ou um problema grande?

Problemas pequenos são fáceis de resolver e na sua maioria os problemas são todos pequenos. Então, juntas tentamos encontrar uma solução. 

Inicialmente, pensei que não iria resultar, que a princesa faria ouvidos moucos, mas há uns dias, ela própria me perguntou: "mãe, isto é um problema pequeno, não é?"

Nada como tentar! 

 

Uma solução para birras de miúdos e até de graúdos! 

Fim de semana no Porto

Existem cidades que se destacam pela diferença, e não estou a falar apenas da história, da cultura, da comida e dos monumentos, mas das pessoas, da forma de estar, da alegria, da espontaneidade, do sotaque encantador, e sobretudo do modo de nos receber. E o Porto é uma dessas cidades! 

Gosto de ser turista em Portugal, gosto do nosso norte, gosto de percorrer as ruas, e apreciar a vida, a nossa gente. E gosto de saber que fica sempre algo por conhecer, o que faz com que seja mais um motivo (entre dezenas) para voltar. 

Mais uma reportagem fotográfica, para lembrar: 

P_20170930_104025_LL.jpgP_20170930_104601_LL.jpgP_20170930_113819_LL.jpgP_20170930_114515_LL.jpg

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Sobre os lugares onde somos felizes! Um fim-de-semana não dá para muito, mas sabe a muito! 

Setembro 2017