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A Princesa da Casa

Eu sou a mãe, ela é a filha - a princesa. Embora às vezes os papéis se invertam!

Já ouviram falar da Risoterapia?

Na semana passada fui a uma aula experimental de "Risoterapia" (ou Yoga do Riso) no CMS, em Telheiras. Já ouviram falar da Risoterapia? 
Parece que está muito em voga. Actividades para rir em grupo! Mas, confesso que inicialmente me senti louca, e no meio de loucas, rir sem motivo aparente, que sensação estranha... 
No entanto, há medida que me fui ambientando o riso deixou de ser forçado e passou a ser solto, até porque rir é contagiante. E há gargalhadas que só por si fazem vontade de rir desalmadamente. No final acabei por chorar a rir! 
Foi uma experiência gira, não pretendo fazer disso um hobby ou uma ocupação permanente, mas um dia volto! É que mesmo horas depois de ter terminado o workshop, eu e mais duas amigas que também estiveram presentes, prolongamos as gargalhadas noite a dentro. 
 
Rir é tão bom, e faz tão bem! 
 

"Quando rimos fortalecemos o coração, dilatamos os vasos sanguíneos, melhoramos a respiração, aliviamos a digestão, activamos mais de 400 músculos do nosso corpo e fortalecemos os laços afectivos, libertamos serotonina (anti-depressivo natural), libertamos endorfinas (hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável sensação de bem-estar), libertamos dopamina que ajuda a elevar o estado de ânimo, libertamos também adrenalina o que ajuda a estarmos mais despertos e receptivos, proporcionando-nos maior criatividade.

Por outro lado rir com frequência fortalece o sistema imunológico e como rebaixa o nível de cortisol combatemos melhor o stress e as insónias. Melhora a função pulmonar em pacientes asmáticos e combate problemas cardiovasculares, entre outros benefícios."