Já cheira à primavera e aos aromas florais, já só desejo a chegada do tempo quente, dos dias intermináveis, das esplanadas e dos passeios à beira-mar. E já só penso nas roupas leves e coloridas, nas sandálias, nos calções, nos vestidos, nos decotes, nos tops... e bolas na dieta. Malvadas gorduras e quilos extra! Pois é, entrei em contagem decrescente para eliminar os excessos de vez. Sem tempo para ir ao ginásio, vou aproveitar para fazer caminhadas ao ar livre e em casa vou dar uso à minha velha amiga bicicleta, ela não sai do mesmo sítio, mas eu também não preciso de ir muito longe, só preciso mesmo de me mexer! A minha amiga nos últimos tempos tem tido uma vidinha muito folgada, é incrível pensar como a desejei tanto comprar, como prometi a mim mesma dar-lhe utilidade, e dei, durante os primeiros tempos, até que foi chutada para um canto por tempo indeterminado. E tal como a bicicleta de manutenção, existem tantas outras coisas que compramos impulsionados pelo desejo de ter e acabamos por não lhes dar o devido valor e uso. Mas chega, vou deixar-me de preguiças!

E só para motivar (porque nunca é demais relembrar), aqui ficam alguns dos benefícios do exercício físico:

1.Ajuda a emagrecer ou manter o peso

2. Reduz o risco de doenças cardiovasculares e incidentes provocados pelas mesmas

3. Diminui o risco de ter diabetes tipo II e alguns tipos de cancro

4.Fortalece os ossos (prevenção da osteoporose) e os músculos, tensões e ligamentos

5.Aumenta a auto-estima e dá uma sensação de bem estar

6. Ajuda em caso de depressão, favorece o humor e diminui a ansiedade

7.Fortalece o sistema imunitário

Não existem desculpas!

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