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A Princesa da Casa

Por aqui escreve-se sobre fatos reais, rotinas diárias e histórias imaginárias!

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Os 6 grandes aliados para perder peso!

11.03.15

Acho que em qualquer dieta (leia-se "estilo de vida saudável) o ingrediente essencial é a motivação e a força de vontade. O que nem sempre é fácil, às vezes temos momentos em que nos dá uma vontade enorme de desistir. Mas desistir é o caminho mais fácil, por isso não devemos seguir por aí. Podemos não vencer a guerra, mas até lá vas vencendo algumas batalhas e o que não faltam por aí são aliados são saudáveis. 

 

Os 6 grandes aliados para perder peso: 

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1) Flocos de aveia e cereais integrais, são ótimos para o pequeno almoço acompanhados por leite magro ou iogurte líquido magro. A aveia é um cereal muito benéfico, rico em cálcio, ferro, proteínas e vitaminas, além de reduzir e manter os níveis de colesterol, regular o funcionamento intestinal, combater a depressão graças ao magnésio e às vitaminas, tem a capacidade de nos manter saciados por mais tempo!

2) Chá, alguns têm o poder de limpar o nosso organismo, aceleram o metabolismo e têm propriedades desintoxicantes e diuréticas. Aliado a uma alimentação saudável e ao exercício físico, o seu consumo pode ser uma grande ajuda na dieta! Dê preferência ao chá verde, branco ou de gengibre e limão. 

3) Queijo fresco, é um excelente aliado porque tem baixo teor de gordura e proteína de absorção lenta. 

4) Fruta, muito importante para manter uma vida saudável. A fruta evita a absorção de gordura na barriga, estimula o bom funcionamento do metabolismo e combate a ansiedade e o impulso por alimentos doces e salgados. Frutas tais como, o kiwi (diurético), a melancia (antioxidante), o melão (depurativo e com baixo teor de calorias), o pêssego (que aumenta a boa disposição), a banana (saciante), a ameixa (que por ter muita fibra regula o funcionamento intestinal), a papaia (que ajuda na eliminação de massa gorda) e a maçã (saciante, antioxidante e com inúmeros benefícios para a saúde), são excelentes aliados. 

5) Vegetais e legumes, ricos em fibra e essenciais para o bom funcionamento intestinal, além disso de fornecem nutrientes indispensáveis para a nossa saúde e bem estar. 

6) Iogurtes, rico em cálcio faz bem aos músculos e aos ossos, protege o estômago e regula o funcionamento do intestino. 

o Matchá

03.03.15

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Mais uma revelação fantástica, não é um produto novo, mas parece que é a grande tendência para 2015 e pode ser uma ótima ajuda em qualquer dieta. O matchá tem propriedades que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gorduras de forma rápida e eficaz. É um pó extraído da mesma planta que o chá verde, a Camellia Sinensis, mas tem um processo de produção diferente. É usado não apenas na sua forma tradicional, o chá, mas também em sumos, gelados e como ingrediente para bolos, imaginem! Estou curiosa e vocês, já conhecem? Já experimentaram? Será a minha nova aquisição na próxima visita ao Celeiro!

 

Imagens by http://www.vogue.xl.pt/

Coisas de Mulher [4]: Dieta precisa-se...

13.04.14

Depois de 9 meses de gravidez com alguns cuidados (salada bem lavada e só em casa, carne bem passada), e de muitos abusos aos quais apelidei de "desejos" (magnuns, fofos de belas, pastéis de Belém, etc.), chegou a altura de iniciar a dieta - e recuperar o peso que tinha antes de engravidar. Confesso, já tentei iniciá-la por diversas vezes, mas acabei por quebrá-la, um ou dois dias depois. E é por isso que agora fica escrito - vou fazer dieta - e aí de mim que não cumpra o que escrevo!

Existem muitas dietas que prometem milagres ao fim de 7 dias, como a dieta da seiva ou a dieta do leite, infelizmente eu não acredito muito em dietas rápidas, mas mesmo que acreditasse, desistia no primeiro dia - passar fome não é comigo! Prefiro uma dieta equilibrada e a longo prazo, onde possa, pelo menos uma vez por semana, cometer o pecado da gula! Assim, vou apostar numa dieta em que coma várias vezes ao dia e pouco de cada vez e em que especialmente beba muita água e faça um pouco de exercício fisíco. Aqui entre nós, esta última parte é mais dificil... Será que subir e descer as escadas com a B. ao colo, serve como exercício físico? Talvez...

 

E vocês já fizem alguma dieta rápida? Qual? Deu resultado?

Ou preferem dietas a longo prazo?

Ou simplesmente tem a sorte de não precisarem de fazer dieta?

 

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